Burn-out gevaar & hinder
Voel je je overweldigd en uit balans? Of heb je het gevoel dat je tegen een burn-out aan zit? Misschien herken je dan gedachten als:
- Ik word niet gehoord
- Ik doe er niet toe
- Het heeft geen zin meer
- Ik probeer het niet meer
- Ik word ondergesneeuwd
- Ik zie geen uitweg
- Ik zie het niet meer zitten
Gevoelens van hulpeloosheid en gedachten zoals ‘De ander kan het veel beter dan ik’ of ‘Waarom zou ik me inspannen om een probleem op te lossen, het is toch hopeloos?’ zijn ernstige signalen. Vaak gaat dit gepaard met allerlei lichamelijke klachten;
slapeloosheid, hoofdpijn, spierpijn, misselijkheid, versnelde hartslag, hartkloppingen,
versnelde (hoge) ademhaling en een hoge bloeddruk.
Merk je dat je jouw oplossing in een conflict doordrukt? Of heb je de neiging om anderen op te leggen wat jij denkt dat goed voor ze is? Dit kan een teken zijn van onderliggende spanning en kan ten koste gaan van de relatie.
Deze gevoelens en overtuigingen hoeven niet het einde van de weg te betekenen. Ik kan je helpen om de oorzaken van deze gevoelens te identificeren en strategieën te ontwikkelen om ze aan te pakken. Of je nu worstelt met een beginnende burn-out, of gewoon het gevoel hebt dat je de controle kwijt bent, ik kan je begeleiden naar een evenwichtiger en gezonder leven. Neem contact met me op voor een persoonlijk consult en zet vandaag nog de eerste stap naar verbetering.
Wat het jou oplevert
- Je leert jezelf kennen.
- Je leert dat je gedrag wordt aangestuurd door overtuigingen; helpende en niet-helpende overtuigingen.
- Je bent je bewust van je niet-helpende overtuigingen en waar deze zijn oorsprong hebben.
- Je ontdekt hoe deze in het hier-en-nu bepalend zijn voor je gedrag en bent in staat om ze minder bepalend te laten zijn.
- Je bent in staat om, in contact met de ander, dicht bij jezelf te blijven, je eigen leiderschap in te zetten, de regie (terug) te nemen. De regie van wie JIJ bent en te kiezen voor wat goed voor JOU is.
- Je wordt je bewust van energievreters en – gevers en kan stresspatronen doorbreken.
- Je lichamelijke conditie is hersteld en de draagkracht is vergroot.
De bewustwording die jij me hebt gegeven dat bewonder ik aan jou; mijn verwachtingen naar anderen, mijn verwachting van mezelf, mijn angst en het snel boos worden; waar komt dit vandaan en welke prikkels veroorzaakt het. De belangrijkste vraag die ik hier van jou heb gekregen is ‘wat maakt dat je dit denkt en wat doet dit met mij’?
Hierdoor blijf ik bij mezelf, in plaats van te kijken naar wat de ander hier aan kan doen. Ik weet dat ik nog veel kan leren, net zoals ieder ander, en dat is ook een fijn gevoel aangezien je dan altijd mag groeien. Rust, ja dat is het goede woord, heb ik gevonden en dat voelt heel fijn.
